всем привет.

посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь литературу или хотя бы статьи, где доступно и интересно (на ваш взгляд) написано, как правильно ухаживать за собой в целом, жрать, спать, etc.

мне 20, и я проебалась в жизни настолько, что, видимо, разучилась элементарным вещам и делаю все очень и очень плохо.